Gesundheitsorientiertes Lauftraining
und Lauftherapie –
speziell für Einsteiger/innen (von 18 - 80)
 

•  Sie möchten gerne endlich in Bewegung kommen?
  
• Haben aber keine Lust auf Muskelkater,
  Atemnot und Seitenstechen?
• Und die eigene Motivation lässt Sie im Stich?

Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden mit rrrun...  

Locker durch den Herbst
Ab dem 07.10.2018 geht es los! 

8 Wochen lang wollen wir mit einer Gruppe im moderaten Tempo 

durch die Herbstlandschaft laufen – gerade richtig, um mal abschalten
zu können.
Dauer der Einheit: ca. 45 Minuten
(kann nach Lust und Laune auch variieren!)
Samstags; 10 Uhr; ab Hans-Böckler-Platz, 50672 Köln 
(Preis für 8 Einheiten: 100 Euro)
Wer vor dem Winter noch einmal seine Form testen möchte oder
ein Trainingsziel braucht, wir begleiten euch gerne beim Nikolauslauf
(Beispiel) in Köln.

NEU FÜR ALLE UNENTSCHLOSSENEN:
DIE RRRUN-5er-Karte
Für alle, die uns gerne erst einmal kennenlernen möchten, können wir unsere neue rrrun-5er-Karte anbieten. 5 mal trainieren - auf Ihr persönliches Leistungsniveau angepasst - wobei der Termin und Ort nicht festgelegt sind. Diese werden von Einheit zu Einheit jeweils neu vereinbart. So sind Sie flexibel in der Planung Ihres Wieder-/Einstiegs in das Training. Die Karte kostet 70 Euro und ist für 4 Monate gültig.
Das Training auf die 5er-Karte beinhaltet:
Aufwärmen, begleitete Bewegungseinheit von ca. 30 Minuten, Dehnen
und Tipps für den Einstieg