Gesundheitsorientiertes Lauftraining
und Lauftherapie –
speziell für Einsteiger/innen (von 18 - 80)
 

•  Sie möchten gerne endlich in Bewegung kommen?
  
• Haben aber keine Lust auf Muskelkater,
  Atemnot und Seitenstechen?
• Und die eigene Motivation lässt Sie im Stich?

Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden mit rrrun...  

Locker durch den Herbst
Ab dem 07.10.2018 geht es los! 

8 Wochen lang wollen wir mit einer Gruppe im moderaten Tempo 

durch die Herbstlandschaft laufen – gerade richtig, um mal abschalten
zu können.
Dauer der Einheit: ca. 45 Minuten
(kann nach Lust und Laune auch variieren!)
Samstags; 10 Uhr; ab Hans-Böckler-Platz, 50672 Köln 
(Preis für 8 Einheiten: 100 Euro)
Wer vor dem Winter noch einmal seine Form testen möchte oder
ein Trainingsziel braucht, wir begleiten euch gerne beim Nikolauslauf
in Köln.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular!

NEU FÜR ALLE UNENTSCHLOSSENEN:
DIE RRRUN-5er-Karte
Für alle, die uns gerne erst einmal kennenlernen möchten, können wir unsere neue rrrun-5er-Karte anbieten. 5 mal trainieren - auf Ihr persönliches Leistungsniveau angepasst - wobei der Termin und Ort nicht festgelegt sind. Diese werden von Einheit zu Einheit jeweils neu vereinbart. So sind Sie flexibel in der Planung Ihres Wieder-/Einstiegs in das Training. Die Karte kostet 70 Euro und ist für 4 Monate gültig.
Das Training auf die 5er-Karte beinhaltet:
Aufwärmen, begleitete Bewegungseinheit von ca. 30 Minuten, Dehnen, Tipps für den Einstieg